L’aromathérapie c’est quoi ?

L’aromathérapie existe depuis des millénaires. L’huile essentielle est le résultat de la distillation à la vapeur d’eau d’une plante aromatique. On parle d’huile essentielle et pourtant… elle ne contient absolument aucun acide gras. On utilise le plus souvent une seule partie de la plante, parfois la plante entière.

Il est important d’utiliser des huiles essentielles de qualité avec les mentions «HEBBD», «HECT», «BIO» ou «Huile Essentielle 100% Pure, Naturelle et Chémotypée», disponible en pharmacie ou parapharmacie.
Seul le nom latin de l’espèce botanique est suffisamment précis (ex: lavande, thym, romarin,…).

Les huiles essentielles obtenues sont très actives et doivent être utilisées avec certaines précautions d’emplois.

Comment prendre les huiles essentielles ?
Ces posologies sont à titre indicatif et peuvent changer suivant l’huile essentielle et de l’affection à traiter.

Dans mon blog, je considère que les huiles essentielles sont interdites chez la femme enceinte et allaitantes et chez les enfants de moins de 7 ans (12 ans pour inhalations) même si certaines peuvent être utiliser, ainsi que chez les asthmatiques et les épileptiques.
Si un doute persiste, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien.

• La voie respiratoire : inhalations sèches (sur un mouchoir), humides (dans un bol d’eau chaude) ou dans un diffuseur, à défaut une soucoupe en verre ou porcelaine placée près d’une source de chaleur afin d’assainir l’air ambiant.

Inhalations sèches : 2 gouttes sur un mouchoir ou un oreiller
Inhalations humides : 6 gouttes dans un bol d’eau très chaud mais non bouillante
Diffuseur : 4 à 5 gouttes en général sinon suivre les recommandations du fabricant.

• La voie orale : à prendre sur un support (morceau de sucre, cuillerée de miel ou d’huile végétale, comprimé neutre,.. ) car certaines peuvent irriter ou brûler les muqueuses. Certaines huiles essentielles peuvent être utiliser en cuisine, intégrer dans un plat.

Adultes : 2 gouttes / prise 3 à 4 fois par jour sauf certaines huiles essentielles.
Enfant de plus de 7 ans : 1 goutte / prise 3 fois par jour

• La voie cutanée : c’est la voie « royale » car les huiles essentielles traversent très rapidement la barrière cutanée pour rejoindre la circulation sanguine. Utiliser également lors des bains (à mélanger avec du lait ou une base pour bain) pour ne pas risquer de brûler la peau.

Adultes : 6 gouttes à mélangées dans 2 cuillère à café d’huile végétale
Enfants de plus de 7 ans : 4 gouttes dans 3 cuillères à café d’huile végétale
Bain : 10 gouttes mélangées à une base pour bain ou lait

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